שיעורי יוגה מדי יום באגם אטיטלן
בסן מרקוס לה לגונה
3–5 שיעורי יוגה ביום, רובם על הפלטפורמה שלנו באוויר הפתוח מעל אגם אטיטלן. התארחו אצלנו והשיעורים כלולים, או הצטרפו בדרופ-אין החל מ-$15 לשיעור.
שיעורי היוגה של היום
בדקו מה מתוכנן היום ובשבוע הקרוב. שיעורים פופולריים עלולים להתמלא, אז הזמינו מקום באתר לפני שאתם מגיעים.
מתארחים אצלנו? כל השיעורים הקבוצתיים כלולים. שריינו את המקומות שלכם בחינם עם קוד ההזמנה שבמייל האישור. פתחו את לוח הזמנים לאורחים.
Book right up to class time. Switch free, any time before class.
הזמנות גמישות לשיעורים
- החלף שיעור בכל עת אם התוכניות שלך משתנות.
- החזר כספי כמוצא אחרון אם אין אפשרות אחרת.
לפעמים המורים מחליפים זה את זה, לכן כדאי לבדוק שוב ביום שבו אתם מתכננים להגיע.
מחירי שיעורי יוגה בדרופ-אין וכרטיס יומי
אורחי הלינה מתרגלים בחינם. מבקרים יכולים להזמין באתר שיעור בודד או כרטיס יומי, והכרטיס החודשי מתאים לשהייה ארוכה יותר.
מבקרי יום
גרים בסן מרקוס או באים ליום אחד? הצטרפו לכל שיעור בלוח הזמנים. רוב השיעורים עולים $25 עד $35, ובתשלום באתר מתווספת עמלת כרטיס אשראי של 5%. הזמינו מראש, כי השיעורים הפופולריים מתמלאים.
- הזמינו באתר, או בדלפק הקבלה אם יש מקום
- כל שיעור בלוח הזמנים
- מזרנים ואביזרים במקום
כרטיס יומי
באים לשני שיעורים או יותר באותו יום? הכרטיס היומי עולה בדרך כלל פחות מתשלום לפי שיעור. הוא כולל את כל שיעורי היוגה והתנועה באותו יום, וגם את הסאונה ובריכת הטבילה הקרירה בערבים שבלוח הזמנים. בדים אוויריים לא כלולים.
- כל השיעורים באותו יום, חוץ מבדים אוויריים
- סאונה ובריכת טבילה קרירה בערבים שבלוח הזמנים
- נכנס לתוקף בשימוש הראשון
- הזמינו כל שיעור כדי לשריין את מקומכם
אורחי הלינה
כל השיעורים הקבוצתיים בלוח הזמנים כלולים, מיוגה ומדיטציה ועד בדים אוויריים, מסעות צלילים וטקס האש של יום שלישי. שריינו את המקומות שלכם בחינם בלוח הזמנים לאורחים, עם קוד ההזמנה שבמייל האישור.
- כל השיעורים הקבוצתיים, כל יום
- מזרנים ואביזרים במקום
- ועוד 3 ארוחות ביתיות ביום
- סאונה ובריכת טבילה קרירה בערבים שבלוח הזמנים
סגנונות יוגה: האטה, ויניאסה, יין ועוד
רוב השיעורים מתאימים לכל הרמות ונמשכים 60 עד 90 דקות. בלוח הזמנים השבועי יש גם אשטנגה, יוגה סומטית, יוגה אתלטית, עמידות ידיים ושיעור האטה בספרדית.
האטה וויניאסה ברוב הימים, מזרימה איטית ועד תרגול עוצמתי. בדים אוויריים כמה פעמים בשבוע, ואקרו-יוגה בימי שישי.
האטה יוגה
קרקוע, החזקה ויישור
ויניאסה פלו
בהובלת הנשימה, מאיטי ועד עוצמתי
בדים אוויריים
לטפס, להיתלות ולשחק
יוגה יין כמה פעמים בשבוע, יוגה משקמת בחלק מימי השבת ומדיטציה ברוב הבקרים.
יוגה יין
החזקות ארוכות, שחרור עמוק
יוגה משקמת
תמיכה מלאה, עם צלילים
מדיטציית בוקר
מדיטציה, ואז יוגה
ערבים ב-Eagle's Nest
ברוב הערבים מתקיימת פעילות כלשהי, וגם מבקרים מוזמנים.
ערב סרטים
סרט ופופקורן טרי באולם התרגול. 19:00 · כניסה חינם
טקס האש של בני המאיה
טקס מסורתי סביב האש הקדושה. 17:00 · כלול לאורחי הלינה, $39 למבקרים
ערב אמנות ומשחקים
אמנות, משחקים וחברה נעימה בבית הקפה ובטרקלין. 18:30 · כניסה חינם
הופעות אקוסטיות
בכל שבוע מוזיקאי אחר מנגן בהופעה חיה בבית הקפה ובטרקלין. 18:30 · כניסה חינם
יום הקהילה
כל המתחם פתוח לכולם, עם תרגול פתוח על הפלטפורמה ומיקרופון פתוח בשעה 18:30. החל מ-15:30 · כניסה חינם
מסע צלילים
נגינה חיה בשקיעה, בחלק מימי השבת. 16:30 · כלול לאורחי הלינה, $30 עד $35 למבקרים
התאריכים והשעות עשויים להשתנות, אז בדקו את לוח הזמנים העדכני למעלה לפני שאתם מגיעים.
מה להביא
אתם צריכים מעט מאוד. אנחנו דואגים לשאר.
בגדים נוחים
בגדים נושמים שנוח לזוז בהם, ועוד שכבה חמה לבקרים המוקדמים ולערבים. לבדים אוויריים, לבשו טייץ שמכסה את החלק האחורי של הברכיים.
בקבוק מים
תוכלו למלא אותו בחינם בתחנת המים המסוננים שמול בית הקפה.
מזרנים ואביזרים במקום
מזרנים, בלוקים, כריות תמיכה ושמיכות עומדים לרשותכם. אתם מוזמנים להביא מזרן משלכם.
פלטפורמה באוויר הפתוח
רוב השיעורים מתקיימים על הפלטפורמה באוויר הפתוח, מול אגם אטיטלן והרי הגעש שלו. בגשם כבד מאוד, השיעור עובר לאולם התרגול המקורה שלמטה.
הגיעו 15 עד 30 דקות מוקדם יותר
ייתכן שייקח לכם זמן למצוא את Eagle's Nest בפעם הראשונה, ולשיעור שכבר התחיל אי אפשר להיכנס באיחור (נרשום אתכם לשיעור מאוחר יותר). בואו מוקדם, תיהנו ממשקה בבית הקפה, תגידו שלום לחתולים ותתארגנו.
איפה תמצאו אותנו בסן מרקוס לה לגונה
Eagle's Nest שוכן על צלע גבעה תלולה ומיוערת מעל סן מרקוס לה לגונה, כפר קטן על אגם אטיטלן בגואטמלה, הידוע בקהילת הוולנס שלו. את הקטע האחרון עולים ברגל בשביל מדרגות, אז תנו לעצמכם זמן נוסף בביקור הראשון.
מהמזח
קחו טוק-טוק ממזח סן מרקוס ובקשו להגיע ל-Eagle's Nest, או עלו ברגל דרך הכפר.
עקבו אחר החצים הצהובים
כשעולים בכביש מהכפר, השלט שלנו נמצא משמאל, ממש לפני Shangri-La. חצים צהובים שצוירו ביד מובילים במעלה השביל אל השער.
בלי אפליקציות ניווט
אפליקציות ניווט עלולות לשלוח אתכם לכיוון הלא נכון, אז בדקו את מדריך ההגעה שלנו לפני שאתם יוצאים לדרך.
הכירו את מורי היוגה שלכם
צוות מורים מתחלף מעביר את השיעורים בלוח הזמנים השבועי, ולכל אחד מהם סגנון ורקע משלו.
Mahana
מהאנה, שגדלה בדרום הודו, עוסקת ביוגה מאז ילדותה. השיעורים שלה משלבים אסאנות ופילוסופיה יוגית, ומציעים מרחב לטפח נוכחות, להעמיק את החיבור לעצמכם ולהביא את התרגול אל חיי היומיום.
Robin
רובין היא מנטורית אינטואיטיבית, מנחה מסעות צליל קדושים, ומורה ליוגה, מדיטציה ומטאפיזיקה. בהסתמך על עשרות שנות ניסיון, היא משלבת צליל, טארוט, עבודה עם חלומות, עבודה אנרגטית וחוכמה ארכיטיפית כדי לתמוך בשינוי ובאמון עצמי.
Hannah Cunha
חנה היא מנחת תנועה סומטית, מטפלת פסיכוסומטית ואמנית תנועה. השיעורים שלה נשענים על הבנה של מערכת העצבים, ושמים את החוויה הפנימית לפני הצורה הפיזית.
Satya
בשיעורים של סאטיה נשזרים יחד נשימה, תנועה מודעת ומשחקיות. הם מזמינים את המשתתפים להאט, להתחבר מחדש לעצמם ולאמץ את היוגה כתרגול משמח של נוכחות, מודעות ופשוט להיות.
Be
השיעורים של Be חוקרים רוחניות מקורקעת, יישור ותודעה, ומטפחים שלווה וויסות של מערכת העצבים. צפו להאט, לנסות משהו חדש, לבנות כוח ולפתח חיבור עמוק יותר בין הגוף, הנפש והרוח.
Ale
הוא אמן רב-תחומי שפרסם ארבעה ספרים, הוביל מרכזי תנועה ופרויקטים של קרקס חברתי ברחבי גואטמלה והתאמן באקרובטיקה ובליצנות ברחבי מרכז אמריקה ובקולומביה. כיום הוא מנהל את בית הספר לקרקס ולאמנויות גרפיות Pajarotacuazin, ומלמד בו קרקס ואמנויות חזותיות.
Vito
בגיל 23 גילה ויטו את יוגת האשטנגה, ובכך החל מסע של לימוד ותרגול שנמשך כל חייו. הוא טייל רבות, חקר את תורת היוגה המסורתית ואת הטקסטים הקדושים, ומשתף בגישה המושרשת בגילוי עצמי, באותנטיות ובשינוי אישי.
Lauren Elizabeth
לורן אליזבת היא מנחה סומטית ומדריכת אמבודימנט, שאוהבת להוביל אתכם לחיבור עמוק יותר עם הגוף, הנשימה והרוח שלכם. השיעורים שלה מקרקעים, פותחים בעדינות ומזינים להפליא.
Clara
קלרה משלבת 20 שנות תרגול יוגה מסורתי בשיעורים אנרגטיים שמובלים מהלב. צפו לרצפים יצירתיים, לתנועה הממוקדת בנשימה ולמרחב להתחבר מחדש לגוף שלכם ולזרום בשמחה.
Kate
קייט מלמדת סגנון יוגה אנרגטי וספורטיבי המשלב אלמנטים מאשטנגה, האטה וביקראם. השיעורים הנמרצים והמעצימים שלה מעודדים את התלמידים לבנות כוח, לחקור אפשרויות תנועה חדשות ולהתמסר לתרגול מתוך סקרנות, ביטחון עצמי ותחושת הנאה.
שווה כל קילומטר
ההגעה לסן מרקוס כרוכה בטיסה, בנסיעה ארוכה ובסירה או בטוק-טוק. הנה מה שמצא אחד האורחים בתום המסע.
שאלות נפוצות על שיעורי יוגה
תרגלו איתנו בכל יום
התארחו ב-Eagle's Nest וכל השיעורים הקבוצתיים כלולים, יחד עם שלוש ארוחות ביתיות ביום.
3–5 שיעורי יוגה ביום, כלולים בכל שהייה